lema 400
logo 650
 
 

Sofrologia

La sofrologia és una disciplina que busca el coneixement d'un mateix i el desenvolupament de la consciència; etimològicament, sofrologia significa "estudi de la consciència en equilibri", i va ser desenvolupada pel neurocirurgià Alfonso Caycedo el 1960, a l'Hospital Provincial de Madrid on llavors era metge resident.

L'objectiu de la sofrologia és fomentar un estat de serenitat com a base per a una vida equilibrada, fent servir tècniques de relaxació i exercicis d'imaginació. Amb la teràpia, la persona desenvolupa la seva voluntat per millorar les capacitats que vol potenciar i per enfrontar-se a sentiments i pensaments negatius.

Les sessions són individuals o en grups i són controlades sempre per personal sanitari (metges, infermeres, etc), i comencen per una primera fase consistent en aprendre i relaxar-se física i mentalment; a continuació, mitjançant exercicis de visualització i concentració, es treballa l'accés a regions de la consciència.

La sofrologia s'aplica en dues branques; per una banda, parlem de sofrologia social, que s'aplica a persones sanes, en àmbits com les escoles, l'esport, l'empresa... amb l'objectiu de millorar les relacions humanes, la capacitat d'enfrontar-se de forma serena als conflictes i, en general, millorar la qualitat de vida de les persones. Per altra banda tenim la sofrologia clínica, per tractar problemes d'ansietat, estrés, insomni, etc, com a complement d'altres teràpies.

sofrologia


La sofrologia i el càncer de mama

En el cas del càncer de mama, la sofrologia ajuda a enfrontar-s'hi al llarg de tot el procés. Ajuda a acceptar el diagnòstic i el tractament mèdic; a enfrontar-se amb els efectes secundaris, tant físics com psicològics i a reforçar la mentalitat positiva i lluitadora per acceptar i lluitar contra la malaltia.

Exercicis de relaxació dinàmica de Caycedo
Introducció
Sofronització de base
Eliminar tensions
Futurització
 

CALENDARI

psico60v
L'ESPAI DE LA
PSICOONCÒLOGA
lifedema60v
QUÈ ÉS
EL LIMFEDEMA
blog60v
BLOG
"ÀGATA EN MARXA"
lex60v
ASSISTÈNCIA
SOCIAL I JURÍDICA
agenda60v
CONSULTA LA
NOSTRA AGENDA