Microgimnàstica

La microgimnàstica és un mètode terapèutic inclòs en el Sistema ARC (Anàlisi Restaurador Corporal), un sistema que cerca l'equilibri entre els benestars físic, mental i social de la persona. En aquest context, la microgimnàstica és una gimnàstica suau que es basa en fer moviments d'estirament molt petits juntament amb una respiració conscient i acurada. L'objectiu d'aquests estiraments és contribuir a compensar les tensions que pateixen els nostres músculs quan adoptem de forma involuntària males posicions (quan caminem, per evitar dolors, etc).

La microgimnàstica es pot practicar en grup o en solitari. Els moviments sempre són lents i repetitius, partint de posicions bàsiques en les quals la columna vertebral es manté en una posició natural.  Durant la sessió la musculatura es relaxa i s'elonga proporcionant un alleujament immediat de les tensions; a mig termini, els músculs van "reaprenent" la seva posició natural.

La pràctica de la microgimnàstica ajuda a millorar la flexibilitat i el to muscular i a prendre consciència dels propis hàbits posturals, de forma que amb constància s'aprèn a corregir-los evitant així els dolors crònics que poden causar.  La correcta col·locació de la columna afavoreix el bon funcionament dels òrgans interns de forma que  la persona es beneficia d'una millora en el seu benestar general.