lema 400
logo 650
 
 

Meditació

La meditació és una pràctica l'objectiu de la qual és assolir un estat de recolliment interior, impedint que els pensaments ocupin la nostra ment. Les tècniques de meditació són diverses, però en línies generals tracten de concentrar l'atenció en alguna cosa que ocupi la ment (un so, una imatge mental, un objecte...). La meditació es pot fer en diverses postures, tot i que la més habitual és la postura del lotus; també es pot fer en moviment, com en el cas del tai-txi.

 meditacion

meditacion2

D'entre les nombroses tècniques de meditació que existeixen la més extesa és probablement la meditació transcendental, introduida per Maharishi Mahesh als anys 60 del segle XX, una tècnica purament mental que es practica a diari durant quinze o vint minuts. Ha estat objecte de diferents estudis científics, que han conclòs que produeix importants beneficis terapèutics.

S'ha demostrat que la meditació produeix un augment significatiu de l'activitat de la zona anterior-esquerra del cervell, associada amb els estats emocionals positius, el que suggereix una relació entre meditació, estats emocionals positius i la millora de la funció immune. Com a beneficis més concrets, la meditació redueix l'estrés i l'ansietat, els símptomes del dolor crònic o la hipertensió.

MEDITACIÓ
 
Activitat en grup
Dijous de 11.30 a 12.30
Cal reservar plaça
 
tel. 934 159 394
info@grupagata.org

CALENDARI

psico60v
L'ESPAI DE LA
PSICOONCÒLOGA
lifedema60v
QUÈ ÉS
EL LIMFEDEMA
blog60v
BLOG
"ÀGATA EN MARXA"
lex60v
ASSISTÈNCIA
SOCIAL I JURÍDICA
agenda60v
CONSULTA LA
NOSTRA AGENDA