Juntament amb tractaments de medicina convencional, el mindfulness i la meditació han demostrat ser beneficiosos per pal·liar els efectes dels tractaments que es fan als malalts de càncer. El Mindfulness ioga i la meditació promouen la pau interna, ajuden quan es tenen problemes d’estrès, dolor, i promouen el positivisme.

El ioga i la meditació alleugen el dolor mitjançant l’estimulació de la glàndula pituïtària, que segrega endorfines. També ajuden a millorar la memòria, promouen la intuïció i la creativitat, ens ajuden en la solució de problemes mentre avancem en el camí del coneixement humà. El Mindfulness ioga i la meditació són molt beneficiosos per aquells que tenen dificultats: ansietat, insomni, dolor i malalties cròniques. Sovint, durant aquest procés, la persona ha de gestionar alts nivells d’angoixa i de por; aquí el ioga i la meditació promouen una relaxació que es produeix a partir d’una concentració continuada i unes visualitzacions.

Els estiraments i els exercicis de respiració de ioga que fan que es dormi millor, redueixen la dependència als sedants i ajuden als malalts de càncer a reprendre les activitats de la vida diària. Actualment un percentatge molt elevat de la població pateix o ha patit al llarg de la seva vida el càncer. Entenem que millorar la qualitat de vida d'aquestes persones contribueix a millorar la de les persones que estan al seu voltant també i contribueix a no carregar més la sanitat pública.

A l’informe de Rochester, abans de començar l’estudi, 8 de cada 10 supervivents de càncer presentaven greus problemes de son que afectaven les seves vides. La meitat dels pacients van començar a fer classes de ioga dues vegades per setmana durant un mes. Al final de la prova, el 31% dels pacients que feien ioga havien deixat de tenir insomni. Aquesta xifra va resultar ser dues vegades més alta que la del nombre de pacients que no feien classe però es van recuperar. La fatiga va disminuir en un 42% dels pacients que feien ioga, comparat amb el 12% del grup total. La dependència als medicaments per dormir va disminuir en els pacients que feien ioga en un 21%, mentre que en el grup total, de fet, va augmentar en un 5%.

Esquema dels beneficis de la pràctica. Resultats esperats

IogaMeditacio blog00

IogaMeditacio blog01


LogoLotusBlau