Aquest temps de confinament està carregat d'emocions. Algunes d'elles responen a la situació d'amenaça que estem vivint, com la por o l'ansietat, unes altres probablement responen més a l'aturada que hem realitzat en les nostres vides. Pot ser que s'hagin remogut assumptes pendents en relació a com estic amb mi mateix i a com estic amb els altres, massa temps per a pensar? Aprofitem-ho.

En totes les situacions i experiències de la vida existeix un sentit susceptible de ser oposat. El sentit has de descobrir-lo tu, és únic i particular, i ningú pot fer-ho per tu. Aquest sentit t'omplirà de força i energia. Et proposo dos exercicis que conviden a la reflexió en cerca del sentit durant aquest temps de confinament. Dóna't temps (ara disposes d'ell) per a treballar sobre ells.

El primer d'ells fa referència al descobriment del sentit per mitjà del DONAR. Què pots aportar al món, als altres. El sentit de la vida podria ser entès com una missió personal, un propòsit concret per a la teva existència en el moment actual. A través del teu treball, de l'art, del servei, l'ajuda als altres, pots també aconseguir l'autorealització personal, complint així valors importants per a tu. Et convido a trobar la teva missió personal reflexionant sobre aquestes preguntes:

  • Si la teva missió és ajudar… a qui ajudaries? De quina forma?
  • Si la teva missió és servir… a qui serviries? I com?
  • Si la teva missió és crear… què crearies i per a qui seria la teva creació? (usa la teva imaginació).
  • Si la teva missió és donar… Què donaries i a qui?

Revisa:

  • Què estic fent en aquest moment per a complir la meva missió personal?
  • Quin pot ser el primer pas per a realitzar-la?
  • Quines persones van aparèixer en la meva ment?
  • Què trio fer ara?

El segon d'ells està associat al vincle. En aquest temps de distanciament social d'una banda, i per l'altre, d'intensa convivència, és possible que es remoguin conflictes amb el vincle. El vincle amb els altres significatius és alguna cosa que ens atorga un sentit per descobrir. El vincle només és possible si hi ha un Jo i hi ha un Tu, i si aquest altre també et veu com un Tu. Al vincle l'envolta l'amor. El poder descobrir sentit en el vincle té a veure amb l'espiritual en tu, amb la llibertat i amor que hi ha en el teu ser, amb la teva sensibilitat cap als altres i la teva obertura amb el món. Captar valors sol en el material, bé facilitarà en tu una frustració existencial i una vida buida de sentit.

Et proposo que t'asseguis còmodament enfront d'algú amb qui tinguis una relació de qualsevol tipus. Si no hi ha ningú amb tu en aquest moment, imagina que aquesta persona està enfront de tu (pares, germans, parella, amics).

  • Dirigeix-te a aquesta persona i digues-li: “Em vinculo amb tu perquè…”, completant amb allò que et sorgeixi.
  • Continua la frase dient: “i em vinculo amb tu per a…”, completant també amb el que aparegui.

Revisa les diferències entre les teves perquè i les teves per a. Tingues en compte a més cap a on es dirigeix la teva intencionalitat. Per exemple:

  • Cap a tu mateix (“…per a ser feliç”).
  • Cap al nosaltres (“…per a ser feliços”)
  • Cap a l'altre: (“…per a fer-te feliç”)

Revisa:

  • Quin sentit té això per a mi?
  • Què descobreixo en la meva relació amb aquesta persona?
  • Què passa si aquesta persona no està?
  • Em puc estar perdent una cosa valuosa amb la meva manera de ser actual?
  • Què trio fer ara?
  • Com trio vincular-me amb aquesta persona ara?

Una relació en valors implica una mica de cadascuna de les “posicions”, sent important el que pots rebre de l'altre, la qual cosa poden construir junts i el que pots donar-li. No obstant això, si només trobes “pareixis” cap a tu mateix(a) és una oportunitat per a revisar-te, igual que si només vius en funció de donar-li a l'altre.

Per a finalitzar, crec important recalcar que aquests dies i setmanes que estem vivint NO són un parèntesi que hàgim de passar com més aviat millor per a poder reprendre la nostra vida. Els dies que estem vivint són la nostra vida ara. Per tant, aquest temps ha de tenir sentit com l'ha de tenir la nostra vida en general. Això que estem vivint pertany a la nostra vida, i pertanyerà a la nostra història. És moment de repassar valors personals, i el sentit de la meva vida per a estar millor amb mi i amb els altres.

linea nena1

AngelicaGarcia 250

Angélica García és llicenciada en Psicologia per la Universidad de Granada, especialista en Psicologia Clínica (via PIR) a l’Hospital Regional de Málaga, amb formació específica en Psicooncologia de càncer de mama per la Unitat de Psicooncologia de l’Institut Català d’Oncologia de Barcelona (ICO). Actualment, està cursant el tercer programa de Doctorat en Psicologia de la Salut per la Universidad de Málaga.

És Facultativa Especialista en Psicologia Clínica del Hospital Parc Taulí de Sabadell, professora referent de preparació PIR de l’Acadèmia APIR i psicooncòleg a Grup Àgata.