La pràctica del mindfulness ajuda a gestionar els pensaments negatius que puguin aparèixer, reduint l'estrès i aportant estratègies per poder afrontar les dificultats pròpies de la malaltia.

El mindfulness té com a base exercitar i aprendre l'atenció plena, la consciència plena. Aquest estat de consciència de l'experiència de l'estrès emocional i les seves causes reals permeten que la dona pugui evitar generar un quadre d'estrès crònic podent arribar a ser vulnerable a la crisi d'ansietat.

Actualment basem el mindfulness en l'empoderament femení, on integrem les bases del mindfulness tradicional amb el descobriment per part de la dona del seu poder femení. Les dones descobreixen on està la seva autèntica i profunda força i seguretat.

Amb un programa de 8 sessions, la pacient descobreix el seu potencial i en què es basa, per així poder tenir més capacitat per afrontar la malaltia i més recursos per poder reduir el patiment que aquesta situació genera.

Amb el mindfulness aconseguirem reduir el patiment emocional i l'estrès, augmentar la seguretat personal, aprendre a activar el benestar i augmentar l'autoestima, entre d'altres.

linea nena1

NOMBRE

El meu nom és Cristina Riera, llicenciada en Psicologia per la Universitat Blanquerna i Màster en Psicoteràpia Integradora Humanista per l'Institut Eric Fromm de Barcelona.

Formada en Mindfulness basat en la reducció de l'estrès (MBSR) pel Institut Gestalt i l’Institut Valencià de Psicologia. Mindfulness per a la Maternitat conscient pel Institute of Noetic Sciencies de Sant Antoni, Califòrnia. Curs de reducció de l'estrès i teràpia cognitiva basada en Mindfulness per a Professionals de la Salut en la Universitat de Massachusetts.

El meu recorregut tant professional com formatiu neix de la meva vocació de voler comprendre l'ésser humà des d'una visió integrativa i holística que abordarà la ment, cos i emoció i la dimensió espiritual de l'ésser humà.

Estic especialitzada en Psicologia de la Dona, des d'on l'acompanyo a descobrir dins d'ella mateixa la feminitat que l'apodera i aportant-li recursos per a descobrir i integrar el seu poder femení per a augmentar la seva autoestima, confiança, força i seguretat en si mateixa. I perquè la dona el pugui integrar realitzant un procés, he creat el Programa de Mindfulness per a l'Apoderament en femení.

Col·laboro amb Grup Àgata amb el programa de Mindfulness adaptat a dones amb càncer de mama.

Psicòloga col·legiada num 20046
Acreditada com a Psicòloga Sanitària
Instructora de Mindfulness